Lakukan Self-Care, Jika Kamu Mulai Lelah dengan Media Sosial

Care People suka capek gak sih sehabis scrolling media sosial? Kalo liat kehidupan orang lain, rasanya stress ditambah kita terpapar dengan berita-berita buruk. Media sosial memang sudah menjadi esensial di hidup kita, tetapi apakah kita ingin terus merasa cemas ketika melihat media sosial. Nah, supaya kita terhindar dari perasaan negatif, kita harus melakukan self-care, yakni merawat diri demi kesehatan mental dan fisik

Emang Self-Care Sepenting Apa?

Kita tidak bisa menolak fakta bahwa media sosial sudah menjadi bagian dari kehidupan seperti untuk mengobrol atau mencari informasi. Akan tetapi, jika kita terus menggunakan media sosial tanpa istirahat, maka akan menimbulkan efek negatif di hidup kita seperti burn out, minder, dan lain-lain. Kesehatan mental sangat berpengaruh terhadap fisik kita. Oleh karena itu, self care akan membuat kesehatan mental kita tetap stabil supaya kita bisa menjalankan aktivitas sehari-hari dengan maksimal.

Contoh Self-Care Seperti Apa?

Mungkin ketika kamu mendengar kata "self-care", kamu mikir memakai skincare tau memakan cemilan padahal, self-care tidak selalu seperti itu. Berikut adalah contoh self-care yang bisa kamu lakukan:

• Punya waktu istirahat dari media sosial

Kalo kamu suka main media sosial, penting banget nih untuk punya break. Kamu bisa tentukan waktunya misalkan, selama 20-30 menit kamu bisa pakai untuk melakukan hobi yang tidak ada hubungannya dengan media sosial supaya HP tidak menempel terus ke kamu.

• Unfollow akun-akun yang menguras mental

Kita pasti pernah merasa rendah diri atau insecure setelah melihat suatu akun, kan? Itu tandanya, kamu harus membatasi dirimu dengan akun-akun seperti itu dengan cara unfollow atau mute. Dengan begitu, kamu tidak akan merasa capek setelah main media sosial.

• Ikuti akun-akun yang membawa dampak positif

Daripada melihat akun-akun yang bikin kamu minder, mending ikuti akun-akun yang menginspirasi kamu jadi lebih baik atau membuatmu tertawa. Jika kamu punya ketertarikan seperti musik, seni, makanan, atau lain-lain, kamu bisa ikuti akun yang sesuai dengan minatmu

• Journaling

Kamu bisa menulis apa yang kamu rasakan setelah main media sosial atau hal-hal yang kamu syukuri di hidupmu. Dengan journaling atau menulis diary, perasaanmu bakal terekspresikan dan kamu bisa lebih mikir apa yang ingin kamu capai kedepannya, daripada habiskan seluruh waktu untuk media sosial.

Nah, kamu sudah tau pentingnya kegiatan self-care bagi kehidupanmu, kan. Ketimbang kamu merasa capek terus sehabis berselancar di media sosial, lebih baik melakukan self-care!